2018/05/24
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最終的に8km走れるようになるには ？ 25歳、社会人女性です。 身長163cm、体重56kg...
最終的に8km走れるようになるには ？ 25歳、社会人女性です。 身長163cm、体重56kg、体脂肪率25％です。 自宅から職場までが、8kmあります。 今は電車通勤です。 ダイエット目的と、体力作り、健康の為に自宅から職場まで走れるようになりたいです。 あと登山が好きなのですが、ジョギングも趣味に出来たらなあ、、、と思っております。 今まで継続して走り続けられたのは、2km程で、時間にすれば20分～25分ぐらいです。 どれぐらいの距離から始めて、どれぐらいの期間で最終目標の8kmに達成させるのが良いでしょうか、(続きを読む)
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