2018/04/02
ベンチ
18メートルのベンチ、思い出の校庭に 閉校の那珂川・馬頭西小18メートルのベンチ、思い出の校庭に 閉校の那珂川・馬頭西小 下野新聞Full coverage(続きを読む)
徳島ヴォルティス、ＭＦ小西が今季初先発 ＤＦ大本ベンチ入り
徳島ヴォルティス、ＭＦ小西が今季初先発 ＤＦ大本ベンチ入り 徳島新聞Full coverage(続きを読む)
ベンチプレスの記録が伸びません。 現在高2なのですが、ベンチプレスmax70kgから伸...
ベンチプレスの記録が伸びません。 現在高2なのですが、ベンチプレスmax70kgから伸びません。調子が良い日でも4repが精一杯です。筋肉痛が取れるまで休みはきちんととってます。 セットの組み方は、70kg3レップ→60キロ3レップ…というふうに10kgずつだんだん重さを下げて行ってます。ベンチが終わったらダンベルカールやプレスで追い込んでます。よろしくお願いします。(続きを読む)
11週☆喉つわり
1ヶ月前から食べ物を食べると喉につまってる感じがあります(>_<) ここ3日くらいがピークだったのか、喉のせいでえずき、戻すまでありました。 昨日からなんとかうどんやパンを食べる...(続きを読む)
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