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代謝機能

「心」にも影響する微量栄養素
葉酸は、脳のエネルギー代謝に必要な物質の生成に関与し、心のバランスを取って平常心を保つのに重要な「セロトニン」の機能を高めます。 他にも、カルシウム▽亜鉛▽ビタミンC−−など、精神の維持に働く微量栄養素は数多くあり、鉄やビタミンなどの単体ではなく、微量栄養素 (続きを読む)

美容には乳酸菌よりビフィズス菌。「魔法のダイエット(R) PREMIUM」新フレーバー登場
美容機器・化粧品の輸入販売を展開している株式会社ウィズ・アス(東京都港区南青山/代表取締役 出口雅康)は、ベルギー産プレミアムショコラの味わいと、低GI・低コレステロール・ノンシュガーの機能を兼ね備えたダイエットチョコレートサプリメント「魔法の (続きを読む)


このダイエットをこのまま続けても痩せますか? 158cm 65kg 女です。長文になりま...
このダイエットをこのまま続けても痩せますか? 158cm 65kg 女です。長文になります。 今まで何度もいろんな食事制限や運動、筋トレを組み合わせてダイエットしてリバウンドを繰り返してま す。 今はアプリを使って栄養を考えながらの食事と毎日の有酸素運動と1日置きの筋トレをしています。 運動は毎日1時間ほどダンスをしています。 筋トレは1日置きに下半身、胸筋・背筋・二の腕、腹筋の3つに分けてそれぞれ数種目連続×2セットで合計15分ほどしています。自重です。 食事はアプリで目標体重など入力して計算された1日の摂取カロリーが1600kcalなので、栄養バランスを考えながらオーバーしないようにしてるんですが、今までのダイエットでもっと制限していたので食べ過ぎのような気がします…。 始めてまだ2週間ほどなんですが体脂肪は誤差レベルで若干減ったり変動があっても体重はグラム単位すら全く変わりません。 もう散々食事制限でのストレスやリバウンドを経験してきたので今回は健康的に確実に綺麗に痩せたいと思ってるんですが、やはり食べ過ぎでしょうか? ご飯も今までは夜だけ食べなかったり朝と夜を1合の1/4にしてたんですが今は毎食0.5合食べてます。 ちなみに1ヶ月に2キロずつの10ヶ月で痩せるように設定されてます。 このまま続けて痩せますか?(続きを読む)



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