2016/01/10
初練習
ベイルがジダン体制下の練習に初参加 新監督は「チームに不可欠な選手」レアル・マドリーFWガレス・ベイルが、ジネディーヌ・ジダン新監督の初練習に参加した。練習後、ベイルは心機一転の思いを、ジダン監督は厚い信頼を、それぞれ明かしている。イギリス『スカイ・スポーツ』が伝えた。 レアル・マドリーは４日にラファエル・ベニテス監督の解任と、 (続きを読む)
山口蛍選手、ハノーファーで初練習
サッカー日本代表、山口蛍選手が、移籍したドイツ・ブンデスリーガ、ハノーファーで初練習を行いました。 気温は氷点下６度。雪の舞う中、酒井宏樹選手ら新しいチームメートとミニゲームを中心におよそ１時間３０分、汗を流しました。 現在リーグ戦１７位。低迷するチームの救世主 (続きを読む)
10km初マラソン申し込みました！ 練習内容のアドバイスをお願いします。 30代女 今...
10km初マラソン申し込みました！ 練習内容のアドバイスをお願いします。 30代女 今年6月から月間120km走ってます。 週4ほど、7kmくらいです。 キロ6～7分です。 目標は60分以内です。 最近は通勤ラン往復15kmを1日置きの週3。 土日どちらかに、LSDかスピード練習、ペース走をしようかと考えてます。 10kmならLSDは不要でしょうか？ 今まで最高で走ったのは15kmです。 10kmタイムは前回(夏場で結構前になりますが)68分でした。 この前、5kmを少しペースをあげて走って28分でした。 大会まで1ヶ月ちょっとで、制限時間は90分なので大丈夫とは思いますが、せっかくなので60分以内にゴールしたいです！(続きを読む)
PDFで送信って??????教えてくださ～い!!
誰か教えてください!! PDFで送ってもらうことを今知りました! (音楽ソフトで作成した楽譜です・・・。) 私は「プリントミュージック」というすごく初歩的な 「楽譜」を作成するソフトを...(続きを読む)
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