2017/09/25
鉄分
妊娠中です。鉄分を毎日しっかり摂る方法。 妊娠中です。 血液検査で貧血の項目が...妊娠中です。鉄分を毎日しっかり摂る方法。 妊娠中です。 血液検査で貧血の項目が引っかかりました。 鉄分の多い食べ物などを調べていたのですがレバーなど、なかなか毎日摂れないような食材が目につきました。 毎日規則的に鉄分を摂る方法を教えてください。 一応毎日飲んでいる葉酸のサプリメントには鉄が10mg入っています。 それでも足りないみたいなので食べ物から摂りたいです。 毎食規則正しい食事を適量食べていたら鉄分は補えるものでしょうか？ 最近粗食が続いていました・・。 サプリ以外で手っ取り早く毎日ちゃんと鉄分を摂る方法がありましたら教えてください！(続きを読む)
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