2017/08/27
Rich Piana
#richpiana hashtag on Twitter
15h ago @KaiGreene tweeted: "Rich was more than a bodybuilder, he was.." - read what others are saying and join the conversation.(続きを読む)
300lbs bodybuilder Rich Piana breaks knee in "MMA" debut | Sherdog ...
To be fair Piana unlike Robert Burneika, Rich has admitted fighters are tougher than bodybuilders cuz all they do is lift weights. But this little incident happened in July but wasn't mentioned anywhere by him and he posts ...(続きを読む)
Overdose di steroidi: muore a 46 anni Rich Piana, star del ...
13 ore fa ... L'uomo, 46 anni, ha avuto un malore mentre era in casa con la fidanzata, Chanel. Si è trattato, dicono le autorità, di un'overdose: la polizia ha trovato nell'abitazione ingenti quantità di anabolizzanti. In passato lo stesso Piana, ...(続きを読む)
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★この大谷翔平のボディビルはどうですか？ Kali Musclehttps://www.youtube.com/user/KaliMuscle/videos?view=0&sort=p&flow=g... rich pianahttps://www.youtube.com/results?search_query=rich+piana(続きを読む)
肩の筋肥大トレーニングについて質問です。 ダンベルサイドレイズをメインに肩のト...
肩の筋肥大トレーニングについて質問です。 ダンベルサイドレイズをメインに肩のトレーニングをしています。 家でのトレーニングでは 25kg×10reps＋22.5kg×10repsを１セットとして、イン ターバル１分で３セット行っています。(シャフトが４本しかないので…) ジムではドロップセットで 24kg→22kg→20kg→18kg→16kg→14kg→12kg→10kg→9kg→8kgと各10repsずつ、計100repsを１セットやっています。 100repsについては、自分が大ファンのボディビルダーで元ミスターカリフォルニアのRich Piana氏のトレーニングを参考にやっているのですが、実際どちらのトレーニングの方が筋肥大に有効なのでしょうか？ やっている時の筋肉疲労的な辛さはどちらも同じ程度に感じますが、筋肉痛はドロップセット100repsの方が強く、２日間引きずります。(続きを読む)
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