2017/08/26
Rich Piana
Rich Piana (bodybuilder) - Wikipedia
Richard Piana (September 26, 1971 - August 25, 2017) was an American bodybuilder who won the Mr California title along with competitions in Los Angeles in 2003 and Sacramento in 2009. His admission in 2016 that he used steroids as ...(続きを読む)
Rich Piana update: Bodybuilder dead aged 46, ex-wife confirms ...
17 hours ago ... The news comes after rumours began to circulate online, suggesting Piana had tragically passed away.(続きを読む)
#richpiana hashtag on Twitter
4h ago @KaiGreene tweeted: "Rich was more than a bodybuilder, he was.." - read what others are saying and join the conversation.(続きを読む)
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★この大谷翔平のボディビルはどうですか？ Kali Musclehttps://www.youtube.com/user/KaliMuscle/videos?view=0&sort=p&flow=g... rich pianahttps://www.youtube.com/results?search_query=rich+piana(続きを読む)
肩の筋肥大トレーニングについて質問です。 ダンベルサイドレイズをメインに肩のト...
肩の筋肥大トレーニングについて質問です。 ダンベルサイドレイズをメインに肩のトレーニングをしています。 家でのトレーニングでは 25kg×10reps＋22.5kg×10repsを１セットとして、イン ターバル１分で３セット行っています。(シャフトが４本しかないので…) ジムではドロップセットで 24kg→22kg→20kg→18kg→16kg→14kg→12kg→10kg→9kg→8kgと各10repsずつ、計100repsを１セットやっています。 100repsについては、自分が大ファンのボディビルダーで元ミスターカリフォルニアのRich Piana氏のトレーニングを参考にやっているのですが、実際どちらのトレーニングの方が筋肥大に有効なのでしょうか？ やっている時の筋肉疲労的な辛さはどちらも同じ程度に感じますが、筋肉痛はドロップセット100repsの方が強く、２日間引きずります。(続きを読む)
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