2017/04/26
阿部寛
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阿部寛 の出演作品リストがレビュー付きでチェックできます！(続きを読む)
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阿部寛さんのような身体を作りたいです！ 今現在、身長167センチ 体重61キロ 体脂...
阿部寛さんのような身体を作りたいです！ 今現在、身長167センチ 体重61キロ 体脂肪率16%です お金に余裕ができて月に4回ほどジムに通おうかと思っています もう少し身体を太くして腹 筋を割るようにしたいと思っていますが 今の身体の状態でプロテインを飲むとなかなか腹筋を割るのは厳しいのでしょうか？？ 一応家でも週に二回ほど腹筋と腕立て伏せは翌日筋肉痛になる程度にしています！ アドバイスよろしくお願いします！(続きを読む)
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