2016/09/23
プチ断食
イギリス全土で大ブーム！ミランダ・カーが17キロ痩せた「5：2ダイエット」とは？つまり「5.2」とは、週に5日は普通の食事をし、残りの2日は断食するというもの。ただ、断食といってもまったく食べてはいけないわけではなく、1日500～600キロカロリー以内に抑えれはOKというからプチ断食といったところか。前出の大川さんが言う。 「内臓を休ませることができ、 (続きを読む)
痩せ女子が何気に毎日やっていることベスト5
... 【ダイエット／モデルプレス】たくさん食べているのに、ほっそりしているあの子。一体何をしたらあのスタイルをキープ出来るのかしら？そこで今回はスタイルキープ出来ている女性100人に「毎日やっている習慣」を調査。すると以外な結果が出てきましたよ。早速チェックしていきま (続きを読む)
10kgムリなく痩せたい人の「長く続くダイエット方法」
10kg体重を落としたいのに、ハードな運動や我慢するだけの断食をしても3日坊主になってしまう。ちょっと痩せても、続けられずに諦めてしまう。そんな人に ... 日常生活の動きでプチ筋トレして、筋力＆代謝アップ！ 筋肉量が多いほど代謝が活発になります。また、意識的に筋トレ (続きを読む)
プチ断食ダイエットについて（飲み物OK） 初日：朝のみ食事 翌日：夜のみ食事 それ...
プチ断食ダイエットについて（飲み物OK） 初日：朝のみ食事 翌日：夜のみ食事 それ以外の間の期間は、飲み物だけどれだけ飲んでもOK という、ダイエットをしてみたいと思っています。 色々な情報を集めていると コーヒーなどのカフェイン、牛乳など乳製品は控えたほうがいいと、飲んでもいいと色々な情報があります。 また、自分で野菜をミキサーにいれた野菜ジュースなどもOKとか色々あります。 固体でなければカロリー摂取はOKという事なのでしょうか？ 経験された方、経験談などを教えてください。(続きを読む)
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