2016/05/22
ブル中野 ダイエット歴
クロスバイク初心者です。 自転車はダイエットに良いと言われますが本当てすか？ ...クロスバイク初心者です。 自転車はダイエットに良いと言われますが本当てすか？ 週末にサイクリングコースを走るだけですが、痩せる気配ないです。（体力ないので往復20kmくらいです）それに周りを見ると、ロード歴長そうな方でも腹ぽっちゃりの人多いですよね？ 乗り方ですが、自分なりにペダルを楕円をイメージして回すようにとか、かかとが円を描くようにとか、引き足に集中したりとか考えながらゆっくり走ってます。 腕はピーンと張らずに肩を楽にしようと試みますが、のんびり走行だとどうしても腕に体重がかかるので、肩が楽にならず長時間は乗れません。 今朝も走って来ましたが、足はなんともないけど、肩と腕が疲れました。 1. 自転車で痩せるって嘘ですよね？ 2. あと、肩や腕を疲れないようにするにはどうすればよいですか？ 因みに、日々プランク、スクワットをやってます。身長175、体重71kgですが、筋肉ないので体重は下っ腹の脂肪で稼いでます。（年かな） よろしくお願いします。(続きを読む)
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