2016/05/15
プチ断食
「羽生選手がいるので僕は」千葉雄大の言葉に観客は…『殿、利息でござる！』初日舞台挨拶プチ断食をしましたね。最初は酵素から、途中で水に。一瞬、水をかぶるシーンがあるんですが、あそこのシーンのためだけにやったんです。あ、これ、こういうところで言わなくてもいいんじゃないかな（笑）」と、照れながらも半ば言いたそうな様子で隠していた努力を明らかに。(続きを読む)
瑛太、松田龍平に「気持ち悪い」と連呼
俳優の瑛太が14日、都内で行われた映画『殿、利息でござる！』の初日舞台あいさつに出席し、共演の松田龍平に「気持ち悪い」と連呼したことを告白した。この日は二人のほか、阿部サダヲ、妻夫木聡、竹内結子、千葉雄大、中村義洋監督、磯田道史（原作）も登壇した。 実話を (続きを読む)
簡単＆絶品！「腸内環境リセットごはん」で老廃物を大そうじ【レシピ】
いつもおなかが重い、ゴロゴロしやすい、便秘ぎみ、朝、食欲がない……。当てはまるものがひとつでもあれば、もしかしたら腸内環境が乱れているかも？ 腸内からのSOSサインをなんとなくやりすごさず、休日などを利用して自炊でできる簡単“胃腸休め＆デトックス”にトライを！(続きを読む)
ヨーグルトプチ断食後の体重増加 3ヶ月前からダイエットをしています。 3ヶ月前は7...
ヨーグルトプチ断食後の体重増加 3ヶ月前からダイエットをしています。 3ヶ月前は72kgありましたが、最近停滞期なのかなかなか落ちなくなり 大学教授の考案されたヨーグルトプチ断食をしました。 代謝があがり腸内環境がよくなるとの事だったので・・・ 何より体重が落ちない事への苛立ちから無理してしまった。のが本音かな。 断食後は58.8kgと-1.4kgと体重は減りました。 しかし断食後1日目+200g・・・2日目+200g・・・3日目+600g・・・ と3日で戻ってしまいました。 それどころか、3日目は体がむくみだるさがあります。 これがいわゆるリバウンドなのでしょうか？ これを打破することはできないのでしょうか？ ********** ●3ヶ月ダイエットの方法 ・1日1200kcalまで(炭水化物・脂質を控えめにする) ・有酸素運動+無酸素運動1時間～1時間半 です。 ●身長166.8cm ●年齢31歳 女性 ●体脂肪率 ダイエット前：31.4％ 現在26.3％ ●断食方法 前日 夜：和食腹八分 初日 朝昼夕：ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200～400g 2日目 朝昼：ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200～400g 夕：おかゆ+具ナシ味噌汁 最終日 朝：おかゆ+具ナシ味噌汁 昼からは通常食 **********(続きを読む)
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