2015/11/12
ダイエット効果
スマホのダイエットアプリの効果はどれぐらいあるのか、2年間の研究結果が発表されるこの結果から、体重管理アプリは体重の減量には大きな影響を与えていないと見られ、研究著者は「ダイエットアプリを過信することに警告を発することができる」と結論を下しています。今後は個人に最適化されたアプリの検証や、アプリとその他減量プランを組み合わせた検証を (続きを読む)
お味噌汁ってスゴイ！ダイエットから老化予防まで「サートフード」の効果
サートフードを摂り入れることで、ストレスある食事制限をしなくてもダイエット効果が期待でき、さらには記憶力や老化の予防、改善がみられるともいわれています。 このように、驚くべき効果が期待できるサートフードを知らないなんてもったいない！ そこで、今回は管理栄養士の (続きを読む)
産後ダイエット。どんな方法が効果的ですか？ 32歳女性で、産後一年がたつのに体重...
産後ダイエット。どんな方法が効果的ですか？ 32歳女性で、産後一年がたつのに体重が戻りません。元々スタイルも悪い方ではなく、ダイエットとは無縁の生活をしていました。 ただし、妊娠前に 少しお腹にお肉がつき始め、そろそろ何か対策をしなきゃと思い始めた頃に妊娠発覚、産後一年たった今もベスト体重（身長165cm体重49㎏）より10キロオーバーしています>_< 妊娠前の事や年齢から、代謝が落ちてきているのではないかと思うのですが、いいシェイプアップ方法がないでしょうか？ 先日からウォーキングを始めたのですが、子供が小さい事もあり二日に一度位しかできていません。 自宅にいながらでき、シェイプアップ効果の高いものがあれば教えて下さい。 また、実家に使っていないエアロバイクがあったので、今日持って帰ろうかと思っているのですが、足が太くならないかと不安です… ※食事は和食中心に、朝は多めに、夜は少なく、規則正しくとっています。(続きを読む)
クロストレーナーとトレッドミルではどちらがダイエット効果が高いですか?
クロストレーナーとトレッドミルではどちらがダイエット効果が高いですか?(続きを読む)
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