2016/02/26
プチ断食
便秘が原因？ お腹ポッコリを解消する効果的な水分補給法5つ... 【ウエスト・ダイエット／モデルプレス＝2月18日】食べた後にお腹がポッコリしてしまうのは当たり前ですが、空腹時にもなぜかポッコリと膨らんでいるお腹は、便秘が原因となっていることが多いのです。女子にとって悩みの種である便秘によるお腹ポッコリを解消するのに、水分 (続きを読む)
内臓のはたらきに好影響！子どもは「1日3食」がいい3つの理由
例えば、「朝食を食べると頭が良くなる」「朝食を抜くとキレやすくなる」「きっちり3食だと太ってしまう」「プチ断食も必要」……などなど、何が正解かわからないほど多くのウワサを耳にしますよね。 子どもと大人とでは、食事との付き合い方が違います。体質や体力、発育の程度 (続きを読む)
インナービューティーを目指そう！ 銀座にファスティングサロン
ファスティングとは、酵素ドリンクを飲みながら行う断食の1つ。芸能人やアスリートが実践している .... オリエンタルラジオの"チャラメガネ"こと藤森慎吾さんのInstagramで公開しているプチドッキリ、「#あ動画です」シリーズがネットで話題になっています。「#あ動画です」とは、写真を (続きを読む)
ヨーグルトプチ断食後の体重増加 3ヶ月前からダイエットをしています。 3ヶ月前は7...
ヨーグルトプチ断食後の体重増加 3ヶ月前からダイエットをしています。 3ヶ月前は72kgありましたが、最近停滞期なのかなかなか落ちなくなり 大学教授の考案されたヨーグルトプチ断食をしました。 代謝があがり腸内環境がよくなるとの事だったので・・・ 何より体重が落ちない事への苛立ちから無理してしまった。のが本音かな。 断食後は58.8kgと-1.4kgと体重は減りました。 しかし断食後1日目+200g・・・2日目+200g・・・3日目+600g・・・ と3日で戻ってしまいました。 それどころか、3日目は体がむくみだるさがあります。 これがいわゆるリバウンドなのでしょうか？ これを打破することはできないのでしょうか？ ********** ●3ヶ月ダイエットの方法 ・1日1200kcalまで(炭水化物・脂質を控えめにする) ・有酸素運動+無酸素運動1時間～1時間半 です。 ●身長166.8cm ●年齢31歳 女性 ●体脂肪率 ダイエット前：31.4％ 現在26.3％ ●断食方法 前日 夜：和食腹八分 初日 朝昼夕：ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200～400g 2日目 朝昼：ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200～400g 夕：おかゆ+具ナシ味噌汁 最終日 朝：おかゆ+具ナシ味噌汁 昼からは通常食 **********(続きを読む)
- 関連記事
-
- 梅まつり (2016/02/26)
- 学級閉鎖 (2016/02/26)
- プチ断食 (2016/02/26)
- ナオミ (2016/02/26)
- VIO脱毛 (2016/02/26)
