2018/03/27
体力
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体力作りのランニングについて 文化部、女子高校生です。体力作りのためにランニングを始めようと思っています。 どのくらい走れば効果がある(体力がつく)のか、良ければ教えて頂きたいです。 また、準備運動は、体育の時に最初にやる準備運動ぐらいで良いのでしょうか…。普段体育以外に運動をしないため、筋肉などが弱そうで心配ですw スポーツに詳しい方、よろしければ回答をお願い致します！(続きを読む)
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